JUNGLE BREEZE

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Tome Uma Vez Toda Manhã no Café da Manhã

Batido  verde congelado da brisa da selva . Nós incorporamos cocos, um superalimento único que fornece uma combinação de ácidos graxos (críticos para a saúde do cérebro) e eletrólitos.

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Description

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Ingredientes:  Espinafre *, Abacaxi, Banana, Laranja, Manga, Kiwi, Abacate, Coco Cru *, Data.

Tenho 56 anos e sempre foi uma luta impedir que minha cintura cresça cada vez mais. Minha filha mais nova pediu que eu experimentasse esta nova rotina. É só misturar esses dois ingredientes com água. No começo, eu era a pessoa mais cética do mundo, mas 4 semanas depois eu diminuí vários números de jeans . Você tem que ver isso por conta própria! – Márcia Farias

Receita:
Use Vega na seguinte receita deliciosa:

SMOOTHIE VERDE

Eu gosto de começar meus verdes na primeira coisa de manhã e geralmente é na forma de um smoothie … um smoothie verde para ser mais preciso.

Eu posso imaginar que para aqueles de vocês que nunca tentaram um smoothie verde provavelmente estão pensando que parece e parece nojento! Foi o que pensei na primeira vez que vi um smoothie verde. “Com certeza você pode provar o espinafre ?!” é o que eu pensei para mim mesmo. Posso assegurar-lhe que você não pode, contanto que você adicione uma fruta ou duas à mistura, a doçura da fruta dominará o sabor do espinafre.

 

Quando se trata de smoothies você pode muito bem adicionar qualquer coisa (dentro da razão!) E se não é ao seu gosto, mande outra coisa até que você esteja feliz com o sabor.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eu costumo ‘comer’ meus smoothies de uma tigela com uma colher porque eu gosto que eles sejam super grossos e cremosos – mais como um pudim – então ao invés de adicionar líquido eu uso iogurte. Contudo; Eu comprei recentemente este mason jar com um canudo e estava morrendo de vontade de experimentá-lo então hoje eu adicionei um pouco de leite ao meu smoothie para torná-lo mais líquido.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Se você quiser ter este smoothie como uma refeição principal, eu recomendaria adicionar algumas proteínas (proteína em pó / manteiga de amendoim) e algumas aveias para torná-lo uma refeição mais arredondada e mais enchimento.

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SMOOTHIE VERDE

SERVE: 1

INGREDIENTES:

  • 1 banana madura – fresca ou congelada
  • 1 xícara de espinafre
  • 1/2 xícara de couve
  • 1/2 xícara (100g) de iogurte
  • ½ xícara de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1 colher de chá de casca de psylluim (opcional) *
  • 1/2 colher de chá de pó de maca (opcional) **

* Uma colher de chá de Psylluim Husk adiciona quase 10 gramas de fibra dietética, ou seja, 30% da sua ingestão diária recomendada!

** Maca em pó é uma grande fonte de energia natural que ajuda a dar um impulso sem a cafeína.

INSTRUÇÕES:

  • No liquidificador, misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Você também pode usar um liquidificador de mão.

 

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:

  • Calorias: 226
  • Carboidratos: 48.6g
  • Proteína: 11.1g
  • Gordura: 1.6g

 

 

 

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